Herzlich willkommen beim

Vitalcenter Tirol

Schön das du da bist.
Entdecke mit mir verschiedenster Bewegungsformen wie Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining, Meditation, Rückentraining und Smovey. 
Ich motiviere, schaffe Dynamik und vermittle Kompetenz. Schließe dich unserer Gemeinschaft an und erlebe ein aktives, gesundes Leben. 
Deine Reise zu einem Leben in Form beginnt hier! 

Lernen Sie mich kennen.....

Meine Lebensphilosophie

 

In den letzten zwei Jahrzehnten begleitet mich die Leidenschaft für Bewegung und Freude an meiner Arbeit. Jeder Kunde ist für mich mehr als ein Job – es ist meine Berufung.

Meine Mission ist es, Menschen ganzheitlich zu betrachten. Jeder Einzelne ist einzigartig, und ich gestalte ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das mentale Wohlbefinden fördert. 
Möchtest du diese Leidenschaft und Professionalität erleben? 
Dann lass uns gemeinsam einen Weg finden, der zu dir passt, um deine Fitnessziele zu erreichen.

 


Meine Werte


In meiner selbstständigen Tätigkeit geht es für mich weit über einen einfachen Job hinaus. 
Ich hege die Überzeugung, dass ich Menschen dazu inspirieren kann, ein gesünderes Leben durch vielseitige Bewegung zu führen. 
Ein beweglicher Körper spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden. 
Mein Ziel ist es, meine Werte in die Praxis umzusetzen, indem ich Bewegung als integralen Bestandteil des Lebens in den Alltag integriere und so zu einem nachhaltigen Wandel beitrage!


Pilates

Entdecke deine innere Mitte

Erlebe das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist.

Mein Angebot:

  1. Stärkung der Körpermitte: Erlebe effektive Übungen, die deine Körpermitte kräftigen und stabilisieren.
  2. Gezieltes Muskelaufbautraining: Nutze maßgeschneiderte Workouts, um Muskeln gezielt aufzubauen und zu festigen.
  3. Verbesserung des Körpergefühls: Erfahre Übungen, die dein Körpergefühl schärfen und deine Sinne stärken.
  4. Förderung der Haltung und Koordination: Praktiziere Techniken, die deine Haltung verbessern und die Koordination fördern.

Deine Vorteile:

  • Einfache Teilnahme, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bis 
  • Starte jetzt und gönne dir selbst eine Auszeit für Körper und Geist.
  • Freue dich auf eine Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden!

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Pilates-Weg zu begleiten! 

Wandern, Naturcoaching und Waldbaden

 
Die Natur ist der ideale Raum, um für deine Gesundheit zu sorgen und das Wohlbefinden zu steigern.
Unsere Angebote:

  1. Wandern mit Expertise: Entdecke mit mir als langjähriger Naturbegleiter die Schönheit und Kraft der Natur auf individuellen Touren.
  2. Naturcoaching für persönliche Entwicklung: Tauche ein in Naturcoaching-Sessions, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind und deine Gesundheit fördern.
  3. Waldbaden für tiefe Entspannung: Erfahre die wohltuende Wirkung des Waldes bei entspannenden Waldbaden-Sessions für Einzelpersonen und Gruppen.

Deine Vorteile:

  • Erlebe maßgeschneiderte Touren für Einzelpersonen und Gruppen.
  • Perfekt für Firmen, Vereine und Hotels, die Naturerlebnisse schätzen.
  • Kostenloses Erstgespräch für das ideale Outdoor-Erlebnis.
  • Gemeinsam entdecken wir die heilsame Kraft der Natur!

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Naturreise zu begleiten! 

 

 

Stretching

 
Erfahre, wie du durch gezieltes Stretching neue Flexibilität und Beweglichkeit gewinnst. Unsere Online-Kurse bieten eine umfassende Anleitung, um Faszien, Sehnen und Muskulatur aktiv zu dehnen und Verkürzungen vorzubeugen.
Unsere Angebote:
Erlebe:

  • Laufende Online-Kurse für flexible Bewegungen
  • Gruppen-Session "Mitdehnen" für Gemeinschaft und Motivation
  • Individuelle Einzelcoachings für maßgeschneiderte Unterstützung

Deine Vorteile:

  • Steigere deine Flexibilität für ein leichteres Körpergefühl
  • Bewahre deine Gesundheit durch gezieltes Stretching
  • Spüre den Unterschied in deiner Beweglichkeit und Wohlbefinden

Dein Weg zu mehr Bewegungsfreiheit beginnt hier!

  • Jetzt buchen und die Freude an beweglichen Körpern entdecken!
  • Freue dich auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden!

Ich freue mich darauf, dich zu unterstützen! 



 

Meditation Online!

 

Entdecke die Welt der Meditation – eine kleine Auszeit für dich vom hektischen Alltag.

Meine Angebote:

  1. Aktive und passive Meditation: Erlebe die Vielfalt von aktiven und passiven Meditationstechniken für tiefe Entspannung.
  2. Individuelle Entspannungsformen: Lass mich dir zeigen, welche Entspannungsform zu dir passt – maßgeschneidert für deine Bedürfnisse.

Deine Vorteile:

  • Entfliehe dem Gedankenkarussell und finde innere Ruhe.
  • Genieße eine kleine Auszeit, die Körper und Geist revitalisiert.
  • Erfahre unterschiedliche Meditationstechniken für mehr Gelassenheit im Alltag.
  • Jetzt kontaktieren für ein kostenloses Erstgespräch!
  • Gemeinsam finden wir die perfekte Meditation für dich!

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zur Entspannung zu begleiten!


 


 

Körperkräftigung 

ist entscheidend, um den Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen zu sein.

Mein Angebot:

  1. Gezieltes Muskeltraining: Kräftige deinen Körper, um die Wirbelsäule und Gelenke zu stützen und zu entlasten.
  2. Individuelles Training für dich: Erfahre, wie du durch ein maßgeschneidertes Training entspannter und gestärkter durchs Leben gehen kannst.

Training für Zuhause: Gemeinsam erstellen wir das passende Training für dich, das du bequem von Zuhause aus durchführen kannst – auch online.

Deine Vorteile:

  • Stärke deinen Körper für mehr Lebensqualität.
  • Individuelles Training, ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
  • Flexibles Training von Zuhause aus, auch online möglich.

  • Gemeinsam erstellen wir ein Training, das zu dir passt!

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zur Körperkräftigung zu unterstützen!
 


Verspannter Nacken/Schulter Bereich?

Hier sind die Top 3 Übungen die dir helfen können bei Vespannungen.........

Nacken Dehnen

Bleibe im Hüftbreiten Stand. Neige nun den Kopf zur linken Seite, halte deinen Kopf mit der linken Hand. Dabei nicht drücken, nur halten. Nun führe die rechte Hand Richtung Boden. Zähle bis 30 und gehe anschließen langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederrhole die Übung auf der Rechten Seite.

Nacken Mobilisation

Stell dich Hüftbreit hin. Deine Knie sind weich und Dein Oberkörper bleibt aufrecht. 
Führe das Kinn zu deiner Kehle und bewege sanft nach rechts und links., soweit es angenehm für dich ist.  Führe diese Übung 60 Sekunden lang aus. Du kannst die Übung auch gerne mehrmals täglich ausführen. Immer wenn du Verspanunngen spürst :)

Schulter kreisen

Gleiche Ausgangspostion (Hüftbreiter Stand) Nun beginne mit deinen Schultern zu kreisen. wähle deine eigene Geschwindigkeit) Kreise ca. 1 Minute gegen und eine Minute im Uhrzeigersinn.
Anschließend spüre kurz nach wie sich deine Schultern und dein Nackenbereich anfühlen.

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