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Erhalte Infos zu den neuesten Kursen, wann und wo Einheiten stattfinden,
sowie praktische Tipps, die du mühelos in deinen Alltag integrieren kannst. 

Sei dabei – dein erster Schritt zu mehr Lebensfreude und Vitalität.

Ab sofort können Teilnehmer meiner Kurse die bei der SVS Versichert sind, den Gesundheitshunderter für Kurse einlösen.
Der Kurs wird von der SVS mit dem Gesundheitshunderter verrechnet.
 

Wie funktioniert das? 

Antragsformular aud der SVS Homepage
unter: www.svs.at/gesundheitshunderter  

Für Firmen, Vereine und Gruppen

Sie möchten für Ihre Firma bzw. Ihre Mitarbeiter ein Gesundheitstraining anieten?
Die Motivation Ihres Teams steigern?
Ihre Mitarbeiterbindung stärken?
Einen bestimmten Kurs ganz individuell für Ihren Verein oder einer Gruppe anbieten?
Gerne planen ich Kurse für Ihren Bedarf, zum Beispiel Waldbaden, Rückentraining, Meditation, Körpertrainings uvm.

Wie wäre es mit... 

• 1x in der Woche Stretching für Ihre Büro Mitarbeiter in der Mittagspause?
• einer Nordic Walking Einheit nach der Arbeit, direkt von Ihrer Firma aus?
• Eine "bewegte Pause" direkt am Arbeitsplatz mit minimaler Aufwand und maximaler Erfolg.

online Training: Wie funktioniert es?

• Klicke auf den Anmeldelink
• Gib Deinen Namen, E-Mail Adresse und optional deine Telefonnummer (für eventuelle Rückfragen) ein
• Dann schau in deine Mails. Schau bitte auch im Spam Ordner rein. In diesem E-Mail findest du alle weiteren Informationen.
• Nach der Einzahlung erhälts du einen Link für Zoom (einfach anklicken kurz vor Kursstart) 
• solltest du am Computer nicht so fit sein. 
• Kein Problem 

     Melde dich bei mir und wir vereinbaren einen  
     Termin, bei dem ich mit dir gemeinsam den ersten 
     Zugang zum online Training, Schritt für Schritt 
     gemeinsam duchgehe.                          
     So dass du ganz entspannt beim 1. Training dabei 
     sein kannst 

• bei Fragen bin ich gerne unter der Tel. Nr. 0664/333 1822 für dich da.

Warum online Training?

Deine Vorteile  

• Fixe Termine, maximale Motivation.
• Live Training, im Anschluss bleib noch Zeit für offenen Fragen
• Bequemlichkeit: Dein Kurs ist nur einen Klick entfernt – keine Anfahrtszeiten oder -kosten.
• Individuelles Tempo: Passe das Training deinen Bedürfnissen an und wiederhole Übungen nach Belieben.
• Du kannst von überall auf der Welt daran teilnehmen und bist flexibel und Ortsungebunden
• Du brauchst keine Betreuung für deine Kids. Wenn notwendig bist du nur ein paar Schritte von deinen Kindern entfernt.

Wenn ich dein Interesse geweckt habe, 
dann melde dich gerne bei mir:

Per Mail: [email protected] oder
per Whats App: 0664/333 1822.

Ich freu mich auf Dich! 

Pilates Mittelstufe 

Kurststart ist am 07.07.2025, 8 Wochen traieren wir unsere Körpermitte. 
Wenn dir Anfänger Workouts zu einfach sind? 
Und Du  dir eine Fortgeschrittenen Einheit wünscht, dann ist diese Workout genau das Richtige für dich!

• Immer Montags  
• Dauer: 60 Minuten
• Kursbeitrag: €99.- für 8 Einheiten 

Möchtest du mitmachen, oder einfach mal kostenlos reinschnuppern? 
Dann melde dich einfach bei mir.

Die Vorteile von Pilates

• Das Power House wird gekräftigt
• durch das dehnen wird dein Körper elastisch und felxibel
• Deine Muskulatur rund um die Wirbelsäule (Bauch, Rücken und Beckenboden) werden gestärkt. 
• Deine Haltung verbessert sich
• Du bekommst ein besseres Körperempfinden

Anmeldungen gerne
Per Mail: [email protected] oder 
per Whats App: 0664/333 1822. 

Spüre den Unterschied.
 

 " Rückenpower "

Deine stärkende Auszeit im Sommer

Ich lade dich ein, deinem Rücken etwas Gutes zu tun Jetzt ganz bequem online von zu Hause aus. 
In meinem laufenden Kurs erlebst du eine perfekte Mischung aus Mobilisation, Wirbelsäulenpflege und Faszientraining für maximale Beweglichkeit.

Hier sind die Details:

• Kursstart ist am 08.07.2025
• Dauer: 50 Minuten pro Einheit
• Beginn 19:00 immer Dienstags
• Investition: € 84.- für 8 Einheiten 

Investiere jetzt in deine Rückengesundheit bequem von zu Hause aus  💪🌟

"Jetzt buchen und durchstarten! Deine stärkende Auszeit wartet. 💪🚀"
Du kannst jederzeit einmal kostenlos dabei sein.
Melde dich einfach bei mir.
Per Mail: [email protected] oder
per Whats App: 0664/333 1822.

Sei dabei

"Schnupper mal dabei rein"

 Online Training´s. 

• Pilates
• Fitter Rücken

Wenn du einfach mal ein Training ganz unverbindlich ausprobieren möchtest dann drücke auf den Button: einlösen und du bekommst den Zugang zu einem einmaligen kostenlosem Schnupper Training aus dem laufenden Programm

Smovey

Das Training, das Spaß macht, am besten in der Gruppe

• für Vereine
• Firmen
• Private (Herren oder Damen) Gruppe
• Einzel Personen

Gerne biete ich für Euch/Dich ein maßgeschneidertes Training an. 

Kontaktiere mich einfach per Mail
oder per Whats App.
smoeys stelle ich bei Bedarf gerne zur Verfügung.

Du kannst die smoveys auch bei mir erwerben.
Klick einfach auf smovey
Ich freue mich von Dir/Euch zu hören. 

smovey Training 

in Mayrhofen

das Training das Spaß macht.
In der freien Natur trainieren wir gemeinsam unseren Körper. 

Smovey ist ein ideales Training für dich wenn du:

• Deine Ausdauer steigern möchtest
• Den Stoffwechsel ankurbeln willst
• Die Koordination verbessern möchtest
• Den Lymphfluss anregen willst
• Gewicht reduzieren möchtest
• Gerne in der Natur unterwegs bist

Hier sind die Details:

Kursstart ist am 03.07.2025

• Dauer: 60 Minuten pro Einheit
• Beginn 18:30 immer Donnerstag
• Investition: Nur €72.- für 6 Einheiten 

Bei Schlechtwetter wird der Kurs um die ausgefallene Einheit verlängert.
 

Anmeldungen gerne
Per Mail: [email protected] oder 
per Whats App: 0664/333 1822. 

Bei Bedarf werden dir die smoveys für den Kurs zur Verfügung gestellt. 
Und können auch bei mir käuflich erworben werden.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

smovey Training 

in Münster

das Training das Spaß macht.
In der freien Natur trainieren wir gemeinsam unseren Körper. 

Smovey ist ein ideales Training für dich wenn du:

• Deine Ausdauer steigern möchtest
• Den Stoffwechsel ankurbeln willst
• Die Koordination verbessern möchtest
• Den Lymphfluss anregen willst
• Gewicht reduzieren möchtest
• Gerne in der Natur unterwegs bist

Bei Bedarf werden dir die smoveys für den Kurs zur Verfügung gestellt.
Und können auch bei mir käuflich erworben werden.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Einzeltraining/

Coaching

Wann ist Einzeltraining etws für dich ?

• Wenn du gerne alleine trainierst
• Körperliche Beschwerden hast
• ein Training möchtest das genau auf dich abgestimmt ist
• dir eine genaue Anleitung wünscht
• nicht genau weißt welches Training für dich das Richtige ist
• du abnehmen möchtest

Bei deinem ersten Termin findet ein Gespräch statt in dem wir gemeinsam deine Trainingsziele ermitteln.
Wie z.B.:

• Gewichtsreduktion
• Muskeln stärken
• Verkürzungen ermitteln mit Muskelfunktionstests
• Faszientraining
• Entspannung durch Mediation (passiv oder dynamisch)
• Figur formen (durch gezielte Übungen)
• Lymphfluss anregen
• Beweglichkeit fördern (Mobilisations Training) 

Nach dem Erst Gespräch zeige ich dir dein optimales Trainingsprogramm. 
Und korrigiere dich wenn notwendig.
Damit du die Übungen Zuhause leichter durchführen kannst, bekommst du von mir eine Sprachnachricht per Whats App. Damit kannst du ganz entspannt meiner Stimme lauschen und die Übungen durchführen.
Für ein kostenloses Erstgespräch melde dich ganz einfach unter: 0664/333 1822 gerne auch per Whats App.
Oder sende mir ein Mail: [email protected]

Das Training kann online oder Präsenz ( im Umkreis von Fügen 50km möglich) stattfinden

Kosten: 1 Einheit 60 Minuten €72.-, 
5er Block € 350.-